वल्ड्: फास्ट फूड का सेवन है कई गंभीर बीमारियों की वजह, बाबा रामदेव से जानें शरीर कैसे होगा सेहतमंद आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में फास्ट फूड का चलन तेजी से बढ़ा है। बच्चे हों या युवा, बर्गर, पिज़्ज़ा, फ्रेंच फ्राइज़ और कोल्ड ड्रिंक जैसी चीज़ें उनकी रोज़मर्रा की डाइट में शामिल हो चुकी हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये तली-भुनी और प्रोसेस्ड चीज़ें आपके शरीर को अंदर ही अंदर नुकसान पहुँचा रही हैं? योगगुरु बाबा रामदेव ने हाल ही में एक कार्यक्रम में बताया कि फास्ट फूड न केवल मोटापे की वजह बनता है, बल्कि यह डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, लिवर डैमेज और यहां तक कि कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों की जड़ भी है। 🍟 फास्ट फूड के खतरनाक दुष्प्रभाव पाचन तंत्र पर असर: अधिक तेल और मसालों से बना खाना पेट में गैस, एसिडिटी और कब्ज़ की समस्या पैदा करता है। मोटापा: अनहेल्दी फैट और अधिक कैलोरी से शरीर में फैट जमा होता है, जिससे मोटापा तेजी से बढ़ता है। डायबिटीज़ और हार्ट प्रॉब्लम: मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को असंतुलित करते हैं। स्किन प्रॉब्लम: पिंपल्स, ऐलर्जी और बालों का झड़ना भी फास्ट फूड की वजह से होता है। मानसिक तनाव: प्रोसेस्ड फूड ब्रेन हेल्थ पर भी असर डालता है जिससे चिड़चिड़ापन और डिप्रेशन बढ़ सकता है। 🧘♂️ बाबा रामदेव के अनुसार कैसे रखें खुद को स्वस्थ बाबा रामदेव का मानना है कि यदि व्यक्ति आयुर्वेद और योग को अपनाए, तो शरीर को लंबे समय तक रोगमुक्त रखा जा सकता है। उनके अनुसार: ✅ योग करें रोज़ाना: प्राणायाम (कपालभाति, अनुलोम-विलोम) सूर्य नमस्कार भुजंगासन, ताड़ासन, त्रिकोणासन ✅ आयुर्वेदिक आहार अपनाएं: ताज़ा फल और हरी सब्जियाँ आंवला, गिलोय, एलोवेरा और तुलसी जैसे जड़ी-बूटियाँ गेहूं का घास (Wheatgrass) और त्रिफला का नियमित सेवन ✅ बाजारू पैकेज्ड चीज़ों से बचें: कोल्ड ड्रिंक, चिप्स, बिस्किट, केक जैसी चीज़ों से दूरी बनाएँ घर का बना सादा और पौष्टिक भोजन ही सबसे उत्तम है ✅ नियमित दिनचर्या और ध्यान: समय पर सोना और जागना रोज़ सुबह कम से कम 30 मिनट ध्यान और योगाभ्यास
